10月20日晚，2025年“健心成长”心理健康教育活动第一场心理讲座在教学北大楼C104开展，校大学生心理健康教育与咨询中心专职教师武厚主讲“情绪与压力管理”，来自水利工程学院、水土保持学院、土木与建筑工程学院、机械工程学院、军士学生的150多名学生参加。
讲座中，武厚老师以鲜活案例引入，通过互动交流拉近与学生距离，围绕“压力的影响”“情绪调节方法”“睡眠与健康”三大板块展开讲解。他详细阐述了过度压力对身心的危害，结合图示直观呈现睡眠不足与压力、健康的关联，让学生深刻认识到压力管理与规律作息的重要性。针对学生日常学习生活中的压力与情绪困扰，武厚老师重点分享了实用调节技巧。他现场示范深呼吸放松法，讲解积极心理暗示的运用要点，还结合学生作息特点，给出改善睡眠质量的具体策略，鼓励学生将技巧融入日常，主动调节身心状态。
此次讲座内容贴近学生需求，兼具专业性与实用性，为学生搭建了学习心理健康知识的平台。同学们纷纷表示，从讲座中收获了实用的方法与思路，未来也将尝试运用这些技巧，以更积极健康的心态，去拥抱学习与生活中的挑战。（文/邓佳 图/李文昊 一审/宋园园 二审/刘小红 终审/黄国华）。
