学生心理健康教育与咨询中心组织心理健康教育宣讲团走进学生社区开展2026年“世界睡眠日”心理健康知识宣讲活动。

宣讲人以“不要想象粉色大象”为互动导入，引导在场学生积极参与，引发强烈共鸣——睡前越是刻意控制思绪，反而越会让其清晰浮现。宣讲人进而帮助同学们深入理解，睡眠不足对自身情绪状态、认知功能及日常学习效率的不良影响，以及长期心理压力与睡眠障碍之间可能形成的恶性循环。针对大学生群体中普遍存在的入睡困难、作息紊乱等问题，宣讲团从行为调节与认知调整双重视角，分享了规律作息、睡前放松训练、合理管控电子产品等科学实用的改善方法，引导同学们主动呵护自身身心健康。活动最后，宣讲团向在场同学发放了心理健康宣传手册，鼓励大家在遇到心理困扰时，勇敢主动寻求专业支持与帮助。

本次活动将心理健康知识融入学生社区生活场景，以互动体验引发思考、以专业讲解传递方法，有效增强了同学们关爱身心健康的保健意识。（文/桂丽琴 图/吴之语  一审/桂丽琴 二审/刘小红 终审/黄国华）